轻松瘦下半身的减肥食物

来源:   2015-10-10 00:19  编辑:  人气:

导读:究竟怎么吃才可以健康减肥呢?由于现代人的饮食习惯不正确,从而导致过多的脂肪等废物在体内囤积起来。那么该怎么去除这些让人烦恼的脂肪呢?其实只要正确的吃以下4种减肥食物,就能轻松帮你瘦掉下半身。

  究竟怎么吃才可以健康减肥呢?由于现代人的饮食习惯不正确,从而导致过多的脂肪等废物在体内囤积起来。那么该怎么去除这些让人烦恼的脂肪呢?其实只要正确的吃以下4种减肥食物,就能轻松帮你瘦掉下半身。

  医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。因此,想让臀部变得结实,首先就要吃得正确!

  正确吃--南瓜、甘薯与芋头

  这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。

  正确吃--玉米油、橄榄油与葵花油

  这些油类均含有大量不饱和脂肪酸,用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。 

  正确吃--鱼类

  鱼肉不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

  正确喝--水

  清水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

  错误吃--动物性脂肪的过度摄取

  想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。

  食用过多的奶油或奶酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

  应该正确的吃什么,避免错误的吃什么,相信大家已经有所了解了。只要正确的吃这四种食物,不仅能够保证身体的健康,还能轻松减去下半身的脂肪,你再也不用为了日益丰韵的下半身而苦恼了,从此以后,好身材伴随着你!

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