一周健康减肥食谱 馋嘴胖妞的福利

来源:   2015-10-10 00:19  编辑:  人气:

导读:饮食在减肥过程中占有很大比重,每日的进食量和饮食选择把握得好,那么减肥就会变得很轻松,因此才会出现越来越多的一周健康减肥食谱。但调整饮食可把我们馋嘴的胖妞儿们难住了,不要紧,来看看下面为你们专门设计的一周健康减肥食谱吧,多种美食不重样,一定能满足你的馋嘴

  饮食在减肥过程中占有很大比重,每日的进食量和饮食选择把握得好,那么减肥就会变得很轻松,因此才会出现越来越多的一周健康减肥食谱。但调整饮食可把我们馋嘴的胖妞儿们难住了,不要紧,来看看下面为你们专门设计的一周健康减肥食谱吧,多种美食不重样,一定能满足你的馋嘴还不必担心发胖哦!

  一周减肥食谱之一

  饮食减肥的第一天一定不是很好过,这套减肥餐涵盖多种营养成分,一定可满足人体需要。

  早:咖啡、苹果

  午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤

  晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

  一周减肥食谱之二

  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

  午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

  晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  一周减肥食谱之三

  早:乌龙茶、弥猴桃

  午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

  一周减肥食谱之四

  早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

  午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

  晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根 

  一周减肥食谱之五

  早:咖啡、苹果

  午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

  晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

  一周减肥食谱之六

  早:麦片粥(一小碗)橙子

  午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

  晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

  一周减肥食谱之七

  坚持了一周,到了第一天一定不要放弃健康食谱哦,继续努力,好身材马上拥有。

  早:绿茶、苹果

  午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

  晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

  喜爱美食的胖姑娘们看过来,这是美味的一周健康减肥食谱,多种多样的美食,每天都不重样,光看着就很解馋了,这可是轻松减肥的好选择。

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